Gesprächsgruppe für gesunde Beziehungen
Wie kann ich eine schwierige, belastende Beziehung erkennen?
Ich sehe meine Bedürfnisse und Wünsche innerhalb meiner Partnerschaft nicht mehr wahrgenommen?
Fühle ich mich unverstanden?
Habe ich Vertrauensverlust erlitten?
Können wir nicht mehr miteinander reden ohne zu streiten?
Finde ich nicht mehr alleine aus dem Konfliktkarussell heraus?
Finde ich keine sexuelle Erfüllung in meiner Beziehung?
Empfinde ich kaum noch Gemeinsamkeiten?
In der Gruppe
bekommen Sie Klarheit über Ihre Beziehung zum Partner, zum Chef, zu Arbeitskollegen oder Freunden
erkennen Sie ihre Beziehungs- und Kommunikationsfallen
lernen Sie, sich abzugrenzen
lernen Sie, sich besser zu behaupten
erfahren Sie Selbstwertsteigerung
befassen wir uns mit Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und der Sprache der Liebe
erkennen und stärken Sie Ihre Ressourcen, um sie im Alltag besser nutzen zu können
Die nächste Gruppe wird Mitte März beginnen, dienstags oder mittwochs abends. Die Gruppe wird 14tägig stattfinden, und erstmal auf 5 Abende ausgelegt werden. Es ist möglich, dass die Gruppe sich danach weiterhin regelmäßig trifft. Das erste Treffen ist kostenlos, um mich, meine Gruppenleitung und die anderen TeilnehmerInnen kennen zu lernen. Danach wird jedes Treffen pro Person 5 Euro kosten.
Selbststeuerung und Stabilisierung für Menschen mit psychischen Belastungen
Die Fähigkeit , die eigenen Gedanken, Gefühle und somit das Erleben regulieren zu können, bestimmt, wie zufrieden wir sind, wie stark wir auf stressige Reize reagieren und wie wir mit uns selbst und anderen Menschen umgehen.
Sind wir nicht fähig, uns gut zu regulieren, haben wir das Gefühl, das Leben, unsere Gedanken und Gefühle steuern uns und das führt zu Hilflosigkeit, Erschöpfung und Anspannung.
Ziel dieser Gruppe ist es, folgende Fertigkeiten zu entwickeln:
Selbststeuerung von Gefühlen und Gedanken, z. B sich schneller von überflutenden Gefühlen distanzieren können und aus dem Gedanken-Kreisen auszusteigen
Selbststeuerung im Kontakt mit anderen Menschen, Nähe-Distanz, Abgrenzen lernen
Selbststeuerung bei inneren Spannungen und Stress
In dem Training werden zum einen Informationen vermittelt und zum anderen praktische Übungen durchgeführt. Dabei kommen Wahrnehmungsübungen, Imaginationsübungen, Stabilisierungstechniken und Achtsamkeitselemente zum Einsatz.
Beim letzten Termin wird ein Hand-Out mit allen Übungen ausgehändigt, damit das Erlernte zuhause weiter gefestigt werden kann.
Zur Zeit gibt es noch keine Termine für die nächste Gruppe.
Bitte beachten Sie die Tagespresse.